自分に合ったブラジャーを探し、バストサイズに自信を持つことは、女性にとって大変重要なテーマです。実際、「バスト84cm」というサイズに対して、「これは私には一般的なのか、それとも大きい、小さいのか？」と感じた経験がある女性は多いでしょう。本記事では、84cmのバストが意味するカップサイズの基準、正しい測り方、そして日本人女性の平均との比較といった基本情報に加え、バストアップを目指すための具体的なアプローチについて、大解剖を行います。これによって、不安や疑問を解消し、あなただけの理想のサイズを見つけ出すための一助となれば幸いです。
84cmのバストとは？ 基本概念と測定のポイント
バストサイズは、単に数字だけでなく、トップバストとアンダーバストという2つの異なる測定箇所から算出されます。84cmという数字が表す意味は、以下のポイントに集約されます。
トップバストとアンダーバスト
トップバストは、胸の一番高い位置、すなわち最もふっくらしている部分の周囲を指します。一方、アンダーバストは、胸のすぐ下の部分の周囲で、胸の谷間や骨格が影響する場所です。どちらの測定が正確に行われるかで、最終的なカップサイズが決まるため、正しい測定方法が重要です。
84cmという数値のポイント
84cmというサイズは、トップバストまたはアンダーバストとして計測される場合、個々の測定値や差の大きさにより、カップサイズの解釈が変わります。実際、トップバストとアンダーバストの差がカップサイズの基礎となるため、「84cm」という数字だけでは一概にカップサイズを特定することは難しいのが現状です。次のセクションで、具体的なカップサイズの基準について詳しく見ていきます。
バスト84cmが示すカップサイズの基準
ブラジャーのサイズは、アンダーバストとトップバストの数値の差から求められます。一般的な基準としては、差が広がるほどカップのサイズは大きくなります。以下は、一般的なカップサイズの早見表です。
| カップサイズ | トップバストとアンダーバストの差 (cm) |
|---|---|
| AA | 6.5～8.5 |
| A | 9.0～11.0 |
| B | 11.5～13.5 |
| C | 14.0～16.0 |
| D | 16.5～18.5 |
| E | 19.0～21.0 |
| F | 21.5～23.5 |
| G | 24.0～26.0 |
| H | 26.5～28.5 |
| I | 29.0～31.0 |
この表はあくまで一例であり、メーカーや国によってサイズ感は多少異なります。たとえば、トップバストまたはアンダーバストが84cmの場合、その数値に応じたカップサイズの判断は、差の大きさ、つまり胸のふっくら度で決まります。もしトップとアンダーの測定値が共に84cmであれば、差がゼロになるため、通常のカップサイズとしては考えにくいですが、実際の計測ではまれにこうしたケースも発生します。自分の正確なサイズを知るためには、複数回の測定とプロの採寸が推奨されます。
日本人女性の平均バストサイズとの比較
下着メーカーによる調査では、2018年時点で日本人女性の平均バストサイズはCカップであると報告されています。実際、年齢や生活環境の変化により、バストのサイズや形状は大きく変動するため、個々の数字だけで判断することは難しいのが現状です。
年代別の傾向
・10代：成長期ゆえにA〜Bカップが多い
・20代：C〜Dカップが徐々に増加し、個人差が広がる
・30代：出産や体型の変化により、バストのサイズに変動が見られる
・40代以降：加齢やホルモンバランスの変化で、サイズダウンや形の変化が起きる場合が多い
特にバスト84cmというサイズは、個々の体型や測定方法により、CカップからDカップの中間として扱われるケースがあります。大事なのは「平均」との比較だけではなく、自分自身にとって最も快適で美しいカップサイズを見極めることです。
胸のサイズの正しい測り方とポイント
自分の正確なサイズを把握するためには、正しい測定方法が欠かせません。以下の方法を参考に、安心して採寸を行いましょう。
アンダーバストの測定方法
1. 姿勢を正す：背筋を伸ばし、リラックスした状態で立つ。
2. メジャーを使う：胸のすぐ下の部分に、身体に対して平行にメジャーを巻き付ける。
3. 水平を確認：メジャーが体に沿って水平に位置しているか確認しながら測定する。
4. 息を吐く：深く息を吸い込んだ状態ではなく、自然な呼吸状態で測ると正確さが増す。
トップバストの測定方法
1. 上半身を裸にする：正確な数値を得るため、上半身から服を取り除くことをおすすめする。
2. 正しい姿勢：足を肩幅に開き、軽く前かがみになるとバストが自然に垂れる。
3. メジャーを当てる：胸の一番高い部分を正確にキャッチするように、メジャーを軽く巻きつける。
4. 数値の確認：複数回測定して、安定した値を確認する。
これらのポイントを押さえれば、普段の自己測定でもある程度の精度を確保できるでしょう。ただし、実際に下着を選ぶ際は、専門店でプロに採寸してもらうのが理想的です。
バストアップを目指すための実践的アプローチ
適切なブラジャーの選択はもちろん、毎日の生活習慣やエクササイズ、栄養バランスなどもバストの美しさに影響します。以下では、バストアップを目指すための具体的な方法を紹介します。
1. サイズに合ったブラジャーの着用
ブラジャーは単にサイズを合わせるだけでなく、形状やワイヤー、カップの支え方などによって胸の形を左右します。自分のサイズを正確に把握し、プロのアドバイスを受けながら最適なブラジャーを選ぶことが大切です。ナイトブラや補正下着を上手に利用するのも効果的です。
2. 姿勢を正す
正しい姿勢は、バストを美しく見せるための基本です。姿勢を意識することで、胸が正しい位置に保たれ、見た目の印象が大きく変わります。壁に背中と肩をつけ、肩甲骨を寄せる練習を日常に取り入れると、姿勢の改善に繋がります。
3. 筋トレ・エクササイズ
胸周りの筋肉、特に大胸筋を鍛えることで、バストアップ効果が期待できます。腕立て伏せの変形版や軽いダンベルを使ったトレーニング、さらにはフェイスタオルを利用したエクササイズなどが有効です。定期的な運動は、バストアップはもちろん、全体の健康維持にも役立ちます。
4. バストアップマッサージ
バストの血行促進やリンパの流れを改善するマッサージは、バストアップに欠かせないケアです。鎖骨から脇にかけて、優しくマッサージすることで、むくみの解消やハリの維持に効果があります。市販のバストアップクリームやオイルを併用すると、さらに良い結果が期待できるでしょう。
5. バストに良い栄養と食生活
乳腺の発達や全体のバランスを整えるために、タンパク質、コラーゲン、大豆イソフラボン、そしてビタミンEなどの栄養素が重要です。普段の食生活にこれらを取り入れ、栄養バランスを保つことは、バストの美しさを支える基本です。規則正しい食事と十分な睡眠も忘れずにしましょう。
6. 豊胸手術の選択肢
より確実なバストアップを求める場合、豊胸手術も一つの選択肢です。手術には様々な方法があり、カスタマイズ可能な施術が行われています。ただし、施術を受ける際は、信頼できるクリニックや医師をしっかりと選び、十分なカウンセリングを受けることが重要です。
補正下着で叶える美しいボディライン
多くの女性が気になるのは、バスト以外の体型の悩みです。特に、ぽっこりお腹や全体のシルエットに自信が持てない場合、補正下着の存在が大きな助けとなります。補正下着は、着用するだけで体のラインを整え、瞬時に美しいシルエットを実現させる効果があります。実際、補正下着により、見た目のラインが引き締まり、バストとのバランスが整うことで、全体的な印象が大きく変わると感じる女性が多いのも事実です。日常生活の中で気軽に取り入れ続けることが、自己肯定感の向上へと繋がるでしょう。
まとめ
バスト84cmというサイズは、単なる数字以上の意味を持っています。それは、正しい測定方法とカップサイズの理解、そして自分に合ったブラの選び方やライフスタイル全体の改善により、理想の美しいシルエットを実現するための出発点となります。この記事では、84cmのバストに対する正しいカップサイズの基準、測定の手順、平均サイズとの比較、さらにはバストアップのための具体的な方法を徹底解説しました。
自分の体を正しく理解し、適切な対策を講じることで、今まで抱えていた不安や疑問を解消できるはずです。美しいボディラインは、内面の自信からも生まれるため、日々のケアを大切にしながら、自分にピッタリの選択肢を見つけてください。正しい知識と方法が、あなたの理想の体型への道しるべとなるでしょう。
