運動初心者からプロフェッショナルまで、段階に応じたトレーニングが可能なアブスプレッシャーPROをご紹介します。
人間工学に基づく薄型シェイプベルト、ハイパワーEMS、LEDコラーゲンライト＋温熱機能が一体となり、効率的に腹圧トレーニングをサポートします。
運動初心者向け：基礎から始めるアブスプレッシャーPROの使い方
初めてEMSトレーニングを行う方向けに、無理なく続けられる設定とフォームを解説します。
モードの選択とレベル調整
まずはNORMALモードを選び、強度レベル1～5でスタートしましょう。
腹筋をゆらすような軽い刺激で、EMSに慣れることがポイントです。
初日は10分程度の使用を目安に、装着感と効果を確認してください。
正しい姿勢を意識する
ベルトを装着したら背骨を伸ばし、あごを軽く引いて立ちます。
腹式呼吸で腹圧をコントロールしながら、シェイプベルトのホールド感を味わいましょう。
無理に力を入れず、リラックスした状態での使用が筋肉への負担を減らします。
日常生活との組み合わせ
デスクワークや家事の合間に、ながら装着で10分ずつ取り入れます。
ウォーミングアップ後は軽いストレッチやウォーキングを組み合わせると、より血行が促進されます。
使い始めの時期は1日1回を目安にし、体の反応を見ながら頻度を調整しましょう。
中級者向け：負荷を段階的にアップするテクニック
EMS使用に慣れてきたら、強度やプログラムを活用して効率的にお腹まわりを鍛えます。
HARDモードの活用
中周波・高周波を組み合わせたHARDモードを選択し、筋肉への刺激を強化します。
レベルは6～10程度から始め、毎週1段階ずつ上げていくと無理なく強度を高められます。
短時間集中トレーニングに適し、ウォーミングアップ後の使用が効果的です。
プログラムモードの組み合わせ
「ほぐす→鍛える→整える」のオートプログラムを活用し、筋肉の疲労を抑えつつ強化します。
数秒ごとに波形が切り替わり、インナーマッスルから外側の筋肉までバランスよく刺激可能です。
毎回のトレーニングでプログラムを切り替え、飽きずに続けられる工夫をしましょう。
効果を高める併用トレーニング
LEDコラーゲンライト＋温熱機能を同時に使い、血行促進と脂肪分解をサポートします。
トレーニング後はストレッチローラーやフォームローラーで筋肉をほぐすと、回復が早まります。
習慣化のために、週2～3回を目安に継続することがおすすめです。
上級者・プロ向け：ハイパフォーマンスプログラムの活用法
EMSやシェイプベルトの全機能を駆使し、短時間で集中トレーニングを行う方法をご紹介します。
短時間集中メニュー
高密度パルス波を使用し、10分以内で筋肉を最大収縮させるプログラムを活用します。
集中する部位を決め、腹直筋、腹斜筋、大腰筋に順番にアプローチします。
タイマーをセットし、インターバルを挟みながら効率的な回数を維持しましょう。
カスタムプログラムの作成
プロの方は、ノーマル・ハードの組み合わせや強度設定を微調整し、自分専用プランを組み立てます。
スイッチブーストテクノロジーを活かし、異なる周波数を交互に使うと筋疲労を抑えつつ負荷を高められます。
LEDの温熱レベルも調整し、筋温を上げてからトレーニングするとパフォーマンスが向上します。
アスリート向け応用テクニック
コアの安定性を求める競技者は、装着中にプランクやバランストレーニングを加えると効果的です。
トレーニング後のメンテナンスとして、LEDライトだけを活用し疲労回復を促進する使い方も可能です。
定期的なエコー測定やサーモグラフィーで筋厚や表面温度の変化を確認し、PDCAサイクルを回しましょう。
安心して使うためのポイント＆フ.リーのサポート体制
安全に継続するための使用上の注意点と、株式会社フ.リーが提供するサポートをご紹介します。
正しい装着方法と休憩ルール
装着前に皮膚を清潔にし、シームレスベルトをおへその位置に合わせて密着させます。
連続使用は10分以内を推奨し、同部位は1時間以上の休憩を挟んで1日2回までにとどめましょう。
使用後はライトクリームや保湿ジェルで肌を整え、次回への準備を行います。
フ.リーのサポートメニュー
集客戦略から販促物の制作支援、スタッフ教育や経営セミナーまで幅広くサポートします。
電話・メール・LINEでの相談対応、定期的な技術講習会や成功事例の共有で安心のフォロー体制を提供。
機器の定期メンテナンス案内、故障時の代替機貸出しにも迅速に対応します。
成果検証とコンサルティング
定期的なデータ測定を通じてビフォーアフターを可視化し、改善プランを提案します。
お客様の事業成長を見据え、マーケティング戦略やオリジナルコース開発の企画支援を行います。
機器導入から運用・改善まで、長期的なパートナーとして伴走します。
まとめ
アブスプレッシャーPROはレベルに応じたモード設定で、運動初心者からプロフェッショナルまで幅広く対応可能です。
株式会社フ.リーの充実したサポート体制と併せて活用すれば、安定した成果と事業成長を実現できます。
まずは一歩を踏み出し、最適なプログラムで理想のボディメイクに取り組みましょう。
